ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
בלי הרבה וויכוחים ועיניינים וסעיפים, שים לב רק למדריך השלם לעלייה במסה שנכתב ע"י גיל גרנות וצוות ישראלבודי, כך סעיף קטן שאהבתי ואני מסכים איתו מאוד:
טיפ 3:
זיכרו כי אימון אותו השריר פעמיים או שלוש בשבוע עשוי לעזור להעלות את עצימות העבודה על אותו השריר – אך לא בהכרח תמיד יניב תוצאות משופרות – לכן, התאמנו בחוכמה ובידקו מה עובד עליכם הכי טוב.
הדגשתי את מה עובד עליכם הכי טוב, כי זה מה שאני אומר כבר הרבה הרבה זמן, זה לדעתי אחד הרכיבים החשובים למתאמן ותיק בחד"כ, בנית תוכנית אימון בראיה רחבה בדגש על תוכניות שעובדות עליו הכי טוב.
|
חחח אצל יעקב זו התכנית שגורמת לו להכי הרבה כאב
