ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Agoraphobic
כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל..
לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים..
אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..
|
אם השריר קר בתחילת אימון תחמם אותו ספציפית, מתיחות לא יועילו לך הרבה במקרה הזה.