[גולן]

פורסם במקור על ידי mynavy

תמיד לאחר שאני עושה דיפ סקוואט בג'ק משין יש לי כאבי גב כאלה אבל בדרך כלל זה קורה כשאני שם משקל של 15 קילו כל צד האם כדאי לי להוריד משקל למרות שאני מרגיש גירוי בשריר?

אתה יכול לנסות כמה דברים :
1-לא לרדת לדיפ, אלא ל-60 מעלות משמע ירך מקבילה לרצפה.
2-להפחית משקל
3-במידה ואתה מתייחס לסמית' משין ולא להאק סקוואט, תנסה לשלוח את הרגליים יותר קדימה.

תעדכן מה נהיה איתך!