יש לך אחלה תוכנית אח שלי כמו שלי ...
אני כל החיים שלי עושה את התוכנית שלי ואני לא רזה :]חחח
תישמור את תזונא טובה
\משהו שאני עושה כל אימון\
כל שריר תרגיל 1 של סופר סט
נגיד ידידים אני מתחיל במוטw עושה 25 קילו כל צד 8 חזרות ואז לוקח עוד W ועושה עוד 12 חזרות במישקל 15 קילו :] 4 סטים כאלו והידים אותו דבר בחזה וגב ..
זה משהו שאני אישי עושה
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|