ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
לא צריך עבודה מבודדת בכלל, לא חסר תרגילים מורכבים.
אבל אני מבין את הנקודה שלך
|
יופי כמעט חשבתי שאתה מהאלה שמבודדים כל דבר..
לי לקח די הרבה זמן להבין שתרגילים מבודדים כמעט ולא יעילים לעלייה מקסימלית במסה(שיפור פרופורציות זה כבר משהו אחר)