שלום לכולם אחלה אתר
לאחרונה החלטתי שאני רוצה להתחיל ולעצב קצת את הגוף שלי
כרגע המראה שלי הוא שאני מלא עם פוטנציאל חח
נתונים:
משקל : קרוב ל80 קילו
גובה : 1.76 מטר
כרגע אני במגמת ירידה במשקל אחרי ירידה של בערך 20 קילו ואני עדיין יורד כרגע לאט ..
שאלתי חברים שמתאמנים ומפתחים שרירים וכולם אמרו שצריך לשלב תזונה יחד עם האימונים כדי לראות תוצאות ..
בגלל שאני בירידה ואני אוכל כרגע לפי תפריט שנועד לשרוף קלוריות אני לא יודע אם לשנות את זה לתפריט שיעזור לי לפתח שרירים , מהפחד שהתפריט החדש יגרום לי לעלות במשקל מה שאני לא רוצה ..
מה אתם מציעים ?
