ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
גם אני עושה את זה. נגיד בלחיצת חזה, אחרי 4\5 סטים כבדים אני עושה דרופ סט כזה עם משקל יותר קל. או שאני שם איזה 60 קילו ודופק פול חזרות...
|
לא דרופ סט, אני אפילו נח קצת יותר לפני הסט האחרון, פשוט כדי להזרים את כל הדם לשריר