ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sojgoon
בטח לא כתבו לך אותו נכון (או מה שעשו)...
קיצר לא שמעתי על זה בחיים...
יש לחיצת\דחיקה כתפיים
יש הרמת כתפיים
יש משיכות אם כבר..(כבל)
אבל אין כזה דבר כפיפת כתף.
|
יש דבר כזה כפיפת כתף זה עובד על כתף קידמית בדרך כלל עושים את התרגיל בישיבה בשיפוע כדי לקבל טווח תנוע מחזיקים את המשקולות ומרים כלפי מעלה אם פלטה לא שעמתי אבל זה על אותו עיקרון בטח גם לחיצה צרה ב90 מעלות נחשבת כפיפה