ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Solaar
לא יודע אין לי פאמפ..עשיתי 5x3 מתח עשיתי פולי עליון 8x4 ועשיתי חתירה במכונה 8x3..
לא מרגיש כלום :|
עשיתי גם העלאת כתפיים בשביל טרפז עליון..אבל שום כלום לא מרגיש :|
והמשקליים היו דווקא דיי סבבה היה קצת קשה להרים אבל כלום לא מרגיש עכשיו.
ככה צריך להיות ?
|
הפאמפ היחידי שמרגישים בדרך כלל בגב זה בחלק התחתון של הגב !
אתה לא יכול לקבל בגב פאמפ כמו שאתה מקבל בביספס "דוגמא" ! ובתח שלו בחלק העליון !