ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sason
נתונים:
גובה 1.78-1.80
משקל 67
היקף יד : 32
בטן : 81.5
אחוזי שומן בערך 12-15 לא יודע בדיוק..
הממ זהו נראה לי אם אתם צריכים עוד איזה משו תגידו לי עכשיו הבעיה..
אני לא יודע אם להמשיך בחיטוב או לעשות מסה.. כי כבר די רואים לי קוביות בבטן ורואים לי ממש תשריר ביד וכל זה אבל יש לי עדיין טיפה ממש בטן קטנה לפחות כשאני יושביענו לא הבטן שיש לכולם טיפה כזה שומן ואני די רזה כבר..
אז אני לא יודע מה לעשות ואני כבר עושה תחיטוב בערך חודשיים.. אז תעזרו לי מה לעשות עכשיו מסה או להמשיך בחיטוב עד שאני יוריד תבטן ושאני אומר בטן אני מתכוון ממש בטן קטנה וזה לא גנטיקה..
תדוה לעוזרים..ממש דחוף
|
נראה לי שאתה לא יודע במדוייק את אחוז השומן, תבדוק את זה.
אתה גבוה, אבל המשקל שלך מאוד נמוך. אם אתה חושב שיש לך 12-15 אחוז שומן בגוף,
סימן שכמעט ואין לך מסת שריר. לכן לעשות חיטוב יהיה דבר מטופש, כי זו תהיה עבודה כפולה
מכוון שאין לך מה לחטב. תתחיל לאכול ולהתאמן ברצינות. אני הייתי מתחיל לחטב רק אחרי שהייתי מגיע ל-75-80 ק"ג אבל זו רק עצה, תעשה מה שבראש שלך.
שיהיה בהצלחה.