ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AMITamit
שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה
במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3)
אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות
תודה.
|
תספר לנו על התוכנית אימונים שלך וכך יהיה יותר ברור.
אל תשכח שהמרכיב החשוב הוא גם התזונה!