ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אור
כמה זמן אתה חיטוב? עברתי על ההודעות שלך וזה נראה כאילו אתה בערך 4 חודש בחיטוב מהתמונות האחרונות שלך ועד עכשיו?
בין התמונה הזאת
http://img337.imageshack.us/img337/3135/p4220004ow8.jpg
לתמונות של עכשיו יש פער של חודשיים, לקח לך חודשיים לרדת בערך אחוז אולי אחוז וחצי?
תעשה לי בבקשה סדר בדברים.. |
ברמת.העיקרון...
הייתי.בחיטוב.חודשיים.בוחצי.בהתחלה.בשביל.להגיע.ל72. קילו
ואז.חודשיים.בלי.חיטוב
ואז.חודש.חיטוב.אחרון[חודש.דיי.לא.מושקע]
וחודשיים.ראשונות.במכון.לא.עשיתי.חיטוב...
ככה.שיוצא.בדיוק.7
בקשר.לאירובי...הייתי.עושה.בערך....אמ.............. .
בחודש.חיטוב.אחרון
800.קלוריות.לאימון...בסקי
וחיטוב.הראשון.זה.היה.300.לאימון
4.פעמים.בשבוע
כמות.פחמימות...אמ..............
בין.70-110...תלוי.ביום...