טוב כדי לאזן קצת את העסק , להמחשה תגידו מה היכולת של האחיזה שלכם ,
אני יכול להאחז במוט עבה ביד אחת למשך כחצי דקה
ולהחזיק 170 קילו בדדליפט (עם טיבאר זה יותר גבוהה = יותר קל באיזה 20 קילו כמו דדליפט סומו ) למשך 5 חזרות בלי רצועות ( באחיזה מעורבת)
וכן הכי הרבה שיצא לי מ5 ניסיונות זה 75 קילו דווקא
ככה שאם אתם יותר חזקים ויש לכם 45 אז הבעייה במשקל
|