תזונה שלי...איך היא?
בוקר(סביבות 7)-חביתה שתיי ביצים+2 פרוסות לחם קל עם קוטג+עגבנייה ובננה
12צהריים-אורז,ספגטי+שניצל...אחד משניהם
4 בצהריים -ספגטי,אורז,פילפל ממולא,שניצל
אימון אחרי שעה ככה
שייק חלבון+בננה מיד אחרי האימון
6 בערב שוב או ספגטי או אורז בדרך כלל זה בא עם שניצל
10-11 - חביתה שניי ביצים +עגבנייה
|