אוקיי אז ככה שלום לכם אני רוצה להכין לי תפריט בקטנה שיעזורלי לעלות במסכה כביכול בשילוב עם האבקה..
האבקה היא :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=156
אז התייעצתי עם יותם :
ארוחת בוקר זה ברונפלקס עם חלב+ כף אבקה , או לחלופין גביע קוט'ג ו5 פרוסות לכם או כמה פרוסות לכם 2 בצים וחצי גביע של קוט'ג.. עכשיו אני צריך המשך מה לגביי שעות לפני האימון 1-2..
מה אחרי אימון ? כף של אבקה עם מה לשלב את זה ועוד כמה ארוחת אני צריך להמשיך?
אשמח לתשוובות או למישהו שירשום לי תפריט מסודר מה לאכול , שמעתי שירקות ופירות ומעדנים זה גם טוב אז תציינו הכל !! תודה מראש, אוהב - יקיר.