מחקרים הראו שאנשים שעבדו על אותה תוכנית ותזונה
ועשו Hiit מול אירובי רגיל
אחרי תק' מסויימת היו עם 9 אחוז פחות שומן מאלה עם האירובי הרגיל
אין קשר למיתוס של הfbr
כמו כן יש עוד חקר שמראה את טאבאטה מול תוכניות Hiit אחרות.
רק שאני לא מוצע אותו נתתי אותי אולי במחקרים בלי הלינקים למעלה בנושא.
ופאבמד זה אתר רפואי ,
תמצא שמה מקסימום משהו על השפעה של אימון אירובי\אנאירובי על רקמות שונות או לא יודע מה.
|