ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AB6Killer
כמה ספרים יש אותם באימיול:
Cristhian Thibaudeau - Black Book Of Training Secrets
Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell
Bodybuilding - Tsatsouline, Pavel - Relax Into Stretching
יהיה לי הרבה זמן ליקראו בשמירות  )))))
יש עוד כמה ... |
תתחיל בספר הראשון אחי,זה מה שאני קורא עכשיו,אהבתי תספר..
הוא לא מחרטט כמו בספרים של אנשים אחרים,וגם יש לו ניסיון עם הרבה מתאמנים.
ושכחתי לציין משהו שהוא אמר,הוא טוען שמי שמגיע מאימון כוח לאימון היפרטרופיה(הכוונה אחרי כמה זמן של אימוני כוח) אז הגדילה שלו תהיה יותר מהירה מאנשים שמתאמנים כל הזמן בשביל היפרטרופיה,הוא מציע להתאמן בבלוקים של 4 שבועות,והבלוק הראשון נגיד אימוני כוח,אחרי זה 2 בלוקים אימונים רגילים,אחרי זה שוב כוח,ואחרי זה רגיל,ככה לעשות 6 פעמים.כוח/רגיל,רגיל/כוח/רגיל/רגיל
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full
potential so you really don’t know what your limits are. When
you change the way you train, you change your limits. Even if
you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you
continue to make progress, then you have yet to hit your limit.
Open your mind to what is possible. Let your body tell you what
is possible and leave your mind out of it.