ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אני מציע לך במקום להוסיף מטח לאימון תוסיף תכיפות ע"י סטים קלים של כחצי מהחזרות שאתה עושה במשך היום ולא באימון אחד , זה לא מעמיס בצורה מורגשת על הגוף...
בגלל שאתה עושה עם עומס קל אתה תנסה ליישם טכניקה טובה ומושלמת מה שיקל על הציצוע עצמו של התרגיל וגם זה יתן דגש גל על הגב במקום להפריע לאימון חזה
שיטה טובה אני עושה ככה
|
לא מאה אחוז בטוח שהבנתי אותך
אתה מתכוון שביום שאני מאמן חזה, אז במשך היום לפזר פה ושם מטח עם חצי מהחזרות? (למשל אם אני בבצפר וכד')?
__________________
 חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%
יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
|