ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי בן21
איך אתם ממליצים? אם אני לוקח אחרי אימון שייק חלבון רווי בbcaa אז מספיק לקחת 3 כדורים לפני ו3 במהלך או לפני אירובי אם עושה באותו יום? מה אתם אומרים?
|
כך 3 ישר ליפני אימון 3 באמצע ואחרי אימון את השייק חלבון.
בימים שיש לך גם אירובי(אתה עושה אימון משקולות ואחריו אירובי נכון?)אם כן אז 3 ליפני אימון משקולות 3 באמצע ואז 3 ישר ליפני אירובי ואחרי אירובי תשתה את השייק.