אני מציע לך במקום להוסיף מטח לאימון תוסיף תכיפות ע"י סטים קלים של כחצי מהחזרות שאתה עושה במשך היום ולא באימון אחד , זה לא מעמיס בצורה מורגשת על הגוף...
בגלל שאתה עושה עם עומס קל אתה תנסה ליישם טכניקה טובה ומושלמת מה שיקל על הציצוע עצמו של התרגיל וגם זה יתן דגש גל על הגב במקום להפריע לאימון חזה
שיטה טובה אני עושה ככה
|