ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי timy
leo,
בתור אחד שלא אוהב לרוץ, אם אני עושה דדליפט עם 2 בודדות של 20 קילו כל אחת במשך 20 שניות, נח 10 שניות, וחוזר חלילה במשך 4 דקות, זה טוב כמו אירובי של כמה זמן?...
|
דדליפט זאת לא ממש בחירה טובה כי יש חשש לנזק לגב כתוצאה מעייפות, עדיף סקוואט לדעתי.