היי אני תמיר בין 18 מיבנה
הנה הנתונים שלי
גובה 1.72
משקל 90
מבנה גוף - שמן
BMI - 30.42
קיבלתי תפרית של 1200 קלוריות והמטרה שלי היא להוריד 16 קילו
קניתי גם מחשיר אליפטיקל
ראיתי שכתבתם הרבה שזה עובד על דופק ולא לפימרחק הכוונה להורדה במשקל תסבירו לי בבקשה?
כו כן מי שיכול לתת לי תרגילים או הוראות עבודה לאליפטיקל כדי להגיע למטרה שלי
והעם יש דרך לשהר כמה קילו אני ירד בשבוע בהנחה שאני יעבוד על כושר באליפטיקל ויתמיד בדיאטת ה-1200 קלוריות.
גינו קשה להנעתכם - תמונה [IMG]
[/IMG]