דבר ראשון אם משקל גוף הפסיק לעלות זה אומר שאין מספיק קלוריות בתפריט.
אז תידחוף עוד אוכל.
דבר שני קראטין שסופח נוזלים לשרירים ונותן מראה פחות חטוב זה קראטין מונו' נקי.
תיכך פורמולת קראטין. אטיל אסטר כמו זה שלא סופח נוזלים.
ותגיד למדריך שלך שיאבו לפורום לילמוד קצת
