אני עובד בשיטת איי בי וגם כן מתאמן על מתח (אני עושה פחות או יותר כמו פותח הפוסט ורוצה לשפר את זה) אבל אני מאמן את המתח באימון גב ואז יוצא שאני עושה מתח פעם פעמיים בשבוע סה"כ. אתם חושבים שכדאי לי אולי לאמן את המתח גם כן באימון חזה כדי שזה יהיה 3-4 פעמים בשבוע? אם כן, איפה כדאי לי להכניס את זה?
אני עושה אימון A גב יד אחורית כתפיים
אימון B חזה יד קדמית רגליים
Axbxaxbx וכו'
__________________
 חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%
יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
|