ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
זה לא AB!
מי חילק לך את זה ככה?! לא שמים ביום אחד רק שרירים קטנים וביום אחר שרירים גדולים, זה לא חכם.
אם כבר:
A: חזה, יד אחורית, כתפיים, ירך קדמית + תאומים
B: גב, יד קדמית, טרפזים, ירך אחורית + ישבנים
|
אוקי אנסה להתייעץ עם המאמן שלי לכתוב לי תוכנית חדשה,
אני לבד עשיתי אותה ,משום מה היה לי נח לעבוד ככה