ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אצלי גם ככה זה AB
יש אימון A יד קידמית אחורית כתפים ובטן
ואימון B רגליים חזה וגב
|
זה לא AB!
מי חילק לך את זה ככה?! לא שמים ביום אחד רק שרירים קטנים וביום אחר שרירים גדולים, זה לא חכם.
אם כבר:
A: חזה, יד אחורית, כתפיים, ירך קדמית + תאומים
B: גב, יד קדמית, טרפזים, ירך אחורית + ישבנים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
