האמלצה האמרקאית(לחברה המגודלים) היא לקחת כף בבוקר וכף אחרי אימון לשיקום,ובנייה.
המלצה שלי,ביגלל שזה פורמולת קראטין שמכילה קראטין אטיל אסטר וגלומטין ועוד כמה מרכיבים היא לישתות אותו רק בימי אימון ורק ליפני אימון.כף אחת 40-30 דקות אם כוס מיים קרים ליפני אימון,וזה מספיק.
הקראטין אטיל אסטר הוא בשחרור מושעה.וזאת פורמולה שתאבו טוב מאוד גם ליפני אימון.
|