ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kagemusha
חבר שלי הולך כבר כמעט שנתיים לחדר כושר.
הוא התחיל בתור ננס שחיפון. עכשיו הוא מוצק, התחזק, וגם גבה בשנתיים האלה ב12~ ס"מ.
אמנם האימונים שלו אף פעם לא היו מאוד אינטנסיביים, אבל המכון זה הדבר הכי טוב שקרה לו.
יש יותר מדי אנשים ורופאים שמזהירים מסקוואט ודדליפט למשל. הרבה יגידו שזה זיוני שכל - אני אומר, שאם כ"כ הרבה אנשים אומרים את זה אז למה לא להקשיב. פשוט לא לעשות סקוואט ודדליפט - גם ככה אפשר לגדול. אני גדלתי בלעדיהם.
|
אפשר לחשוב שאתה מסתובב יום שלם עם מוט 100 קילו על הגב.. זה כולה בין 3-4 דקות זה לא יכול להיות משמעותי כל עוד לא קיבלת פריצת דיסק אין לך מה לדאוג בקשר לגביהה