ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אני מנסה לעשות בטן כל יום,
היום בתוכנית אין בטן, אני סתם עושה תרגיל לא קשה בשביל לגרות את השריר.
בדרך כלל יש אימון A
כתפיים יד קידמית יד אחורית ובטן(4 תרגילים של בטן)
ארובי
ואימון B
רגליים חזה וגב (בטן לא תמיד)
|
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
יש לך תוכניות של מדריכים בחדר כושר
