ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
תדחפי לפה איזה פרי וקוטג' ולכי להתאמן.
רגע, אבל את מאמנת את כל הגוף היום, אז איך את מתאמנת 5 פעמים בשבוע?
|
אני מנסה לעשות בטן כל יום,
היום בתוכנית אין בטן, אני סתם עושה תרגיל לא קשה בשביל לגרות את השריר.
בדרך כלל יש אימון A
כתפיים יד קידמית יד אחורית ובטן(4 תרגילים של בטן)
ארובי
ואימון B
רגליים חזה וגב (בטן לא תמיד)