א.אל תעבוד בעיקר פלג גוף עליון,תעבוד על הכל בצורה שווה.
ב.האימון בטן שלך לא יעיל במיוחד..המלצה שלי שים עליך משקל מקסימום שאיתו תגיע ל 12-15 חזרות ותרגיש שאתה לא יכול יותר..3-4 סטים ואתה מרגיש את הבטן טוב מאוד.
ג.לא הבנתי כבר מה הקטע של הריבועים,כבר לכל בן אדם שחיף שני בים יש את זה..עדיף כבר חזה וידיים טובות..בטן לא צריך יותר מדי לעבוד עליה
|