אני מניח שאתה מתאמן חדש, בלי להיכנס פנימה לתוכנית, אני לא מבין בכלל למה הוא עשה לך חלוקה של פיצול שרירים בתוכנית לפי ימים.
היית צריך לקבל תוכנית טובה יותר של Fbw, כלומר בכל אימון עבודה על כל שרירי הגוף, 3 פעמים בשבוע, ורק לאחר תקופה מסוימת ולפי קצב ההתקדמות שלך מעבר אפשרי ל4 ימים בשבוע בחלוקה לa-b.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|