06-06-07, 11:20
|
#22
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4,625
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לעניות דעתי, כאשר המייצבים חזקים (גב תחתון, בטן, רגליים, חגורת הכתפיים) יותר קל לעשות סקס ולשלוט בתנועות, כמובן לאורח זמן ומבלי להתעייף.
אני חושב שהשריר הדומיננטי שפועל אצל הגבר בזמן סקס זהו שריר המותן-כסל, ואותו כדי לחזק.
כחו לעצמכם סיטואציה של נניח דוגי סטייל, אז יש את השלב הקונצנטרי שאתה מכניס, ואת השלב האקצנטרי שאתה מוציא, ובמידה ואתה עייף אתה יכול לשלב גם עבודה איזומטרית (סטטית) כלומר אתה עובד קונצנטרי ואז שניה אחת איזומטרי ואז אקצנטרי וחוזר חלילה.
וזה אזור האגן שמבצע את החזרות האלו, אז לדעתי עבודה על שיפור הרכיב הסיבולתי של שריר המותן-כסל, עשויה לשפר באחוזים ניכרים את ביצועיו של הגבר בחדר המיטות.
עד כאן דברינו להפעם.
|
על איזה תרגילים אתה ממליץ?  |
|
|