ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
אם הוא רוצה לעלות נקי באמת, הוא צריך לעלות לאט לאט במשקל, 2 קילו שריר בחודש זה ממש לא נקי
קראתי מאמר ב T nation , אני יחפש אותו ויעדכן פה, אם אני לא טועה המאמר טען שהמקסימום שאתה יכול לצפות מבניה של שריר זה 2 lbs לחודש שזה פחות מקילו
|
צודק אבל לפי דעתי זה ממש מיגע עם אתה רוצה נקי תעלה 1.5 קילו +- אתה תעלה בטיפה שומן שלא תהיה בעיה סוף המסה להוריד ב פחות מחודש לדעתי ..