ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever17
נכון אמרתי שאחוזי שומן ז משנה אבל שוב פעם
נגיד אתה עושה עד 15 חזרות בכל אחד עד 15 עליות זה בסדר הכוונה שלי עם זה לא יזיק ויפתח יותר כן עם כן אז סבבה זה רק מה שרציתי לדעת
(אני לא אור שאני עושה 15 אבל לדעת כאילו לאן אני צריך להיתקדם)
|
אמרתי לך כבר תעבוד בטווח של 6-12 בתוספת משקל עבודה של 15+ סתם תרוקן את מאגרי הגליקולן ותעבוד על סיבולת שריר