אשכול: הייתי חייב לאגיב לשירשור הזה: "תמליצו לי על תרגילים ל2-הקוביות התחתונות.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-06-07, 08:22   #11
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל
ציטוט:
התנועה הנכונה לכך תיהיה מאין גלגול לפנים של האגן ולו דווקא הרמת הרגליים כמו שמרבים חושבים שצריך כך לעבוד על הבטן. (בהרמת רגליים עובד המותן כסל שהינו חלק משרירי הירך).
תוכל להסביר יותר? לא הבנתי את הדוגמא.
והתרגיל ה2 שהבאת אני לא אוהב אותו, לא מרגיש בו את הבטן בכלל :glare:
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט