שבת אנאירובי + אירובי
ראשון אנאירובי + אירובי
שני אירובי
שלישי אנאירובי
חמישי אנאירובי
יש לציין שבמהלך כל השבוע אני סך הכל עובד 44 שעות על הרגליים הולך מצד לצד
ככה שזה גם סוג של אירובי , זה יוצא 5-9 שעות רצוף כל פעם.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|