[מתאמן מתחיל]

אני מתאמן על שרירי חזה.. 12 חזרות בכל סט של החזה
אבל יש בעיה מטרידה ביותר. :

אני מתאמן על החזה וכתוצאה מזה אני רוצה שהוא יצא מעווצב ממש ככה :
http://www.israelbody.org/_uploads/i...ut_2971_17.jpg

אבל משום מה החזה שלי לא יוצא כמו בתמונה למעלה מעוצב ויפה
הוא יוצא לי מן חזה שמן כזה.. קצת מעוצב אבל הוא נראה בערך ככה :
http://israelbody.org/_uploads/image...ry/102Naft.jpg
זה שלפני השינוי..

אז מה אני עושה שהוא יראה מעוצב כזה ויפה ? ולא חזה מנופח ??