ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי infifi
בגלל שבזמן האחרון אני מתחיל להרגיש קצת כאבים בגב התחתון החלטתי לקנות חגורה.
הלכתי ל2 חנויות ספורט ומצאתי שם חגורות ב-100 שקל שנראות פשוטות מדי..
יש איזה המלצה על חגורה?
מה אני צריך לחפש?
תודה.
|
לא הסברת איך אתה מתאמן ומתי אתה מרגיש כאבים. בעיקרון אם אתה לא מתאמן תחרותי, אם כואב הגב פשוט תחכה שיעבור. כשתחזור תוריד משקלי עבודה ותקפיד על טכניקה נכונה. אם תשים חגורה, לשרירי הגב התחתון שלך לא תהיה אפשרות להשתתף בייצוב הגוף והם לא יתחזקו. בטווח הארוך משתלם לעבוד בטכניקה טובה עם משקלים מתאימים בלי חגורה. אם אתה מעוניין, הביאו על זה מחקר באנגלית לפורום.
עריכה: אם יש לך אפשרות, תשחה. לי זה עזר.