ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אמרתי שהוא מוקשת למעלה כשמסתכלים למעלה , ומן הסתם זה מה שאתה צריך בחלק הראשוני של התרגיל.
|
אבל אתה צריך שעמוה"ש יהיה במנח טבעי, וזה אומר לורדוזה באיזור הגב התחתון, קיפוזה באיזור הגב העליון, ואממ מצב טבעי של הצוואר, ואת זה מקבלים כשאתה מסתכל ישר, לא למעלה.