ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אהם , איגור
כן חשוב להסתכל למעלה
כי הראש מן הסתם מחובר לעמוד השדרה , ולהסתכל למעלה עוזר לשמור אותו ישר.
|
לא בדיוק... הראש שלך אמור להמשיך את עמוד השידרה שזה אומר שבדדליפט תקין אתה אמור למצוא נקודה כמה מטרים ממך על הרצפה ולהסתכל עליה. אם אתה מסתכל למעלה אתה עושה Hyperextension לצוואר וזה לא רצוי. שים לב גם איך פאבל טסצולין עושה דדליפט, הוא מסתכל למטה לגמרי.