ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
חשבתי שאחרי שאת די הרבה זמן בפורום תוכלי כבר להבין כמה טעויות את עושה הן בתזונה והן באימונים. כנראה שלא.
|
אוו יהאימונים שלי והתזונה מאוד השתפרו מאז שנאי בפורום,
מה שהיה לפני היה פשוט גהנום.
20-25 חזרות בכל סט, 6 תרגילים שונים לכל שריר, לא היה סדר בין אימון של כל שריר,
למשל הייתה עושה תמיד בהתחלה בטן ואזז שאר השרירים.
והאמת רב הזמן שהתאמנתי השנה,
הייתה עושה רק ארובי וכפיפות בטן.
התחלתי לעבוד בחדר כח לפני תקופה נורא קצרה יחסית.
ותזונה? היה לי- כמה שפחות ככה יותר טוב.
אם לא הייתי עוברת את ה500 קלוריוצת ביום הייתי מאושרת וגאה בעצמי