ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אכלתי חצי תפוח אדמה אפוי.
אני לא אוכלת בשר אף פעם.
רק במסעדות וארועים בדרך כלל.
הפחמימות שלי בתפריט באות מלחם קל אחרי האימון, ותפוח אדמה לפני האימון.
כל השאר חלבון וויטמינים.
אמרו לי שלבשר לוקח כמה שעות להעכל, אויל בגלל זה אני מרגישה עד עכשיו מלאה? למרות שלא אכלתי מ3 וחצי??
|
חשבתי שאחרי שאת די הרבה זמן בפורום תוכלי כבר להבין כמה טעויות את עושה הן בתזונה והן באימונים. כנראה שלא.