ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
חחח היה מאוד כיף לקרוא את הפוסט שלך, תעזר במאמר לגביי תזונה ואימונים.
|
אחלה תודה
יש מצב שאתה מלנק לי? לא ראיתי בנעוצים (פורום פיתוח גוף וגם אימונים) משהו רלוונטי
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
צריך להיות בגרעון מתאים בהתחשב בתזונה ותוכנית האימונים הטובה והדרך לריבועים בטוחה.
התפריט לא מספיק טוב ממה שזה נראה.
צריך לעבוד לפי חישוב קלוריות.
בהצלחה.
|
גרעון? Giroon? חח
הממ נראה לי כאב ראש מיותר.. להתחיל להכניס את עצמי לספירת קלוריות, משוואות ריבועיות (ריבועיות - ריבועים אה אה) על כמה חלבונים אטומיים מגנזיומאטים אני צריך כל שעה...
האמת - אני מעדיף להישאר ככה מבחינת תזונה, ולא לאכול 7-8 ארוחות כמו כל הבודיבילדרים, ולא לגדול במאסה כל כך מהר. גם עם תזונה כזאת יהיו תוצאות די מהירות לא?
דרך אגב, אני צריך לרדת בעוד אחוזי שומן? לכמה? או שאני אשאר שמן לנצח?!
