אשכול: שאלה לגבי כמה תרגילים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-06-07, 19:43   #2
Cowboy187
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 72
לחיצת חזה כנגד משקולות יד:



לחיצת חזה במכונה:




לחיצת כתפיים במכונה:



פשיטת מרפקים בכבל עם מוט?
אפשרויות:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Arm...l#anchor122387


פולי צר לפנים:



חתירה כנגד פולי תחתון:



T-bar בשכיבה:
Cowboy187 מנותק   הגב עם ציטוט