הקדמה: כל אחד שמגיע לחדר כושר אצלנו המדריך עושה לו תוכנית ובה הוא כותב את המטרות. המטרה שלי הוא כתב הייתה הרזייה ועוד משהו שאני לא זוכר(זאת עדין המטרה שלי-הרזיתי אבל לא מספיק). מה שמוזר לי זה שעכשיו שאני בחודש ה-8 שלי אני שם לב שהוא עשה לי תוכנית של היפרוטרופיה. 10 חזרות 4 סטים בכל מכשיר. השאלה שלי היא: האם זה נכון מה שהוא רשם?
ודרך אגב אני אוכל 5-6 ארוחות ביום כל שלוש שעות. אבל בארוחת צהרים ובארוחת ערב אני אוכל יותר מהשאר האם זה בסדר בשביל המטרה שלי?
נ.ב למה הוא לא רשם לי לעשות סקוואט?
זה תרגיל בסיסי לא?
תודה לעונים