[henb]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

חבר'ה דבר ראשון בבקשה תעזרו לי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=21196

אוקי אני בן 13וחצי מתאמן רציני (פחות או יותר) 4-5 חודשים ואני הוספתי טיפה משקולות רק לפני חודש בערך תפריט אין לי אני לא יכול לעמוד בזה כרגע... אבל אני הורדתי לחטיף שוקולד אחד ביום ופחות שטויות אוקי תמונות: (חייב עזרה אם חזה)
אל תשימו לב לפרצופים...
פרונט:
http://img159.imageshack.us/my.php?i...sc04504pu5.jpg

http://img489.imageshack.us/my.php?i...sc04505jx8.jpg

ידיים (יצא הרבה יותר קטן מבמציאות אני רחוק מהמצלמה אבל בכל זאת באמת שיש לי יד מאוד עבה):
http://img489.imageshack.us/my.php?i...sc04509ds6.jpg

http://img501.imageshack.us/my.php?i...sc04510av7.jpg

גב, יש לי מותניים גדולות תתחשבו (חזק מאוד אצלי בתמונות הקודמות הוא נראה יותר טוב לא יודע למה פה הוא יצא גרוע):
http://img501.imageshack.us/my.php?i...sc04511ya3.jpg

http://img159.imageshack.us/img159/9617/dsc04512tm9.jpg

ושוב אני מבקש תעזרו לי אם התכנית אימונים

חחח אתה טוען שיש לך יד מאוד עבה,מותניים גדולות,ידיים גדולות,שאתה לא שחיף...
אז איפה העזרה שאתה רוצה לקבל חח
אתה ניראה מצויין לגיל שלך אחי !
כמו שנהגת עד עכשיוו..תמשיך.