[מתאמן מתחיל]

התאמנתי בתוכנית בהרבה יותר קשה
עם יותר סטים , ויותר תרגילים ולא נפצעתי ולא כלום אבל עזוב את זה
אני רוצה לפתח את הגוף עם שרירים וזה.. אז באיזה תוכנית להשתמש?