ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
לפי מה שכתבו פה פעם זה עוזר אבל רק עם מדובר בכמויות גבוהות של אינסולין ולא כפית כמו סוכר ענבים כמו שכותבים פה,אז אם אני שותה אחרי האימון את השייק עם 100 גרם סוכר ענבים ביחד עם קראטין זה לא יתרום לספיגה יותר טובה?
|
מצטרף לשאלה
מדובר בהגיון פשוט לא?
אחרי אימון אני לוקח 2 סקופים של סוכר ענבים ביחד עם השייק חלבון.. זה לא קצת סוכר ענבים מה שיכול לעזור להפרשת הרבה אינסולין ולדחיפת הקריאטין טוב יותר לשריר.. הקטע הוא שכאשר יש הרבה סוכר בדם, מה שקורה עם לקיחת סוכר ענבים, הגוף מפריש אינסולין בדיוק למטרה הזאת-להכניס אותו לתאים, כדי שיהיה פחות סוכר בדם!
הרבה סוכר בדם זה לא בריא.. זה הולך חלק לכבד והופך לשומן..
קיצר לדעתי ככה.. אחרי האימון מי שלוקח שייק חלבון עם סוכר ענבים שייקח מהצד באותו זמן את הקריאטין במים.
אם זה לא אחרי אימון אני לא יודע.