ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
חחח
סופר סט זה סט שהוא בעצם מחובר משתי סטים
לדוגמא
לחיצת חזה ישר (ללא שיפוע) בדאמבלים 8-10 חזרות ומיד ברגע שסיימת את הכמות החזרות לעבור ל
פלייז דאמבלים ישר (ללא שיפוע) 8-10 חזרות
ואז תנוח דקה דקה וחצי ואז שוב
|
עכשיו שאני מסתכל יכול להיות שלא הבנתי את השאלה אם מדובר בסופר סט לא צריכה להיות מנוחה בין התרגילים אלא רק בין הסופר סטים
אני חשבתי ותבדוק גם את הניסוח שאתה מדבר על סטים רגילים שביניהם צריך להיות דקה-2 מנוחה בהתאם לטווח החזרות